Bonjour,
Le paramétrage de Thunderbird est une notion plutôt vague. On a :
- le paramétrage des comptes dans le fichier prefs.js,
- le paramétrage des écrans,
- les fichiers reprenant les mots de passe,
- les fichiers reprenant les filtres,
- les fichiers reprenant les contacts,
- les fichiers .css reprenant un paramétrage personnel,
- les fichiers liés aux extensions, dictionnaires, et langues,
- etc ...
Bref, tous les fichiers du profil, hors des répertoires [profil]\ mail et [profil]\imapmail, (sauf pour le fichier msgFilterRules.dat contenant les filtres) dédiés aux fichiers contenant les mails.
Si tu veux faire du sauvetage sélectif, tu peux aller à la pêche aux fichiers cités dans cette liste sur le site de Mozillazine, ici
https://kb.mozillazine.org/Files_and_fo ... hunderbird ( elle date un peu

) .
Mais tu risques d'en rater si tu adoptes cette démarche.
Cela n’a de sens de sauvegarder régulièrement que les données fluctuantes. Le paramétrage de Thunderbird n’en fait pas partie. On ne modifie pas ses comptes journellement.
Il est plutôt d'usage de sauvegarder tout le profil au complet, de manière à pouvoir restaurer tout le profil dans son état courant, en cas de crash disque.
L'extension ImportExportTools NG,
https://addons.thunderbird.net/fr/thund ... ttools-ng/ permet de faire une sauvegarde incrémentielle, c-à-d, que seuls les fichiers du profil modifiés depuis la dernière sauvegarde seront concernés. Je n’ai jamais testé cette fonction. Je n’ai donc pas d'avis sur sa fiabilité. Je me contente de copier l'entièreté du profil sur un disque externe de temps en temps. Tous mes comptes étant en IMAP, mes messages sont d'office conservés sur le serveur des fournisseurs.
Un bon logiciel de sauvegarde, qui prend une image de ton disque dur, et permet de récupérer un répertoire en particulier, serait un choix judicieux.
PS
S'il n’y avait qu'un seul fichier à sauvegarder, ce serait le fichier prefs.js, reprenant les paramètres des comptes. Si ce fichier est compromis, tous tes comptes sont perdus. Et il s'agit d'un fichier très fragile.
A+