Transfert carnet adresses vers Courrier ou Contacts Windows 10

[barcusjps]

Bonjour à vous tous lecteurs et animateurs.
Je cherche à transférer le carnet d'adresses d'un PC (je l'appelle PCW7, équipé de Windows7, messagerie Thunderbird V52.6.0, compte en imap, carnet d'adresses défini, serveur Orange) vers un PC sous Windows10 (je l'appelle PCW10, possédant les applications Microsoft Courrier et Contacts).
Après initialisation du compte Courrier sur le PCW10, je retrouve dans Courrier les messages de la boite de réception à l'identique de la boite de réception Thunderbird, ou de la boite de réception sur le serveur Orange, synchronisation oblige. Jusqu'ici tout va bien. Pour l'instant je n'ai pas transféré d'adresses mails depuis PCW7, car je ne sais pas le faire (eh oui !), de plus, je précise que sur le serveur Orange je n'ai aucun carnet d'adresses.
Sur PCW10, lorsque j'écris un nouveau message, Courrier me propose une suggestion d'adresses mail (qui sont bien les miennes) mais d'où viennent-elles, mystère ? Sont-elles extraites des messages reçus sur Courrier, ... ?
Bref, dans ces conditions, je m'adresse à la communauté pour faire une exportation propre et connue du carnet d'adresses Thunderbird vers Courrier ou Contacts, si c'est possible. Peut-on faire un transfert direct de TB vers Courrier ou Contacts, ou passer d'abord par un transfert vers le carnet d'adresses Orange, ou bien..., et comment ?
Merci d'avance pour votre aide. Jean-Pierre.